百吉... 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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8.7 km | 00:57:54 | 06:38/km

日期: 2018-10-18 20:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 06'23" / 06'36" / 06'33" / 06'51" / 06'45" / 06'03" / 05'33" / 06'54" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.26 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'36"	00:12'59"
3	06'33"	00:19'32"
4	06'51"	00:26'23"
5	06'45"	00:33'08"
6	06'03"	00:39'11"
7	05'33"	00:44'44"
8	06'54"	00:51'38"
8.7	08'32"	00:57'50"

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