百吉... 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.2 km | 01:12:04 | 07:05/km

日期: 2018-11-11 10:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'17" / 06'21" / 06'18" / 06'15" / 06'21" / 08'30" / 07'36" / 07'12" / 07'00" / 07'18" / 18'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.77 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'21"	00:12'38"
3	06'18"	00:18'56"
4	06'15"	00:25'11"
5	06'21"	00:31'32"
6	08'30"	00:40'02"
7	07'36"	00:47'38"
8	07'12"	00:54'50"
9	07'00"	01:01'50"
10	07'18"	01:09'08"
10.2	18'16"	01:11'59"

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