百吉... 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.5 km | 01:14:14 | 07:06/km

日期: 2019-01-17 13:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'20" / 06'39" / 07'06" / 07'00" / 08'21" / 07'21" / 06'57" / 06'54" / 06'56" / 06'16" / 09'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 297.76 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'39"	00:12'59"
3	07'06"	00:20'05"
4	07'00"	00:27'05"
5	08'21"	00:35'26"
6	07'21"	00:42'47"
7	06'57"	00:49'44"
8	06'54"	00:56'38"
9	06'56"	01:03'34"
10	06'16"	01:09'50"
10.5	09'39"	01:14'11"

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朋友動態

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