林瑞雄 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞雄彰化
ID 55614

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12.1 km | 01:06:03 | 05:27/km

日期: 2014-09-08 06:52 - 地點: 金髮~大石頭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'31" / 06'18" / 05'54" / 05'52" / 06'14" / 05'25" / 05'12" / 04'22" / 04'28" / 05'14" / 04'46" / 05'18" / 04'47" /

前半跟御平跑，後段跟鴻儀跑，都沒浪費^^

9月累積里程 : 168.43 km

adidas adizero adios 2 累積 : 512.6 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 10 years ago

董正豐 , 廖昭熙和其他 54 人說推

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觀看另 6 則留言

林瑞雄謝謝關心，我會好好照顧自己，放假也會回去。

2014-09-08 21:36 ·

阿琨還好中秋當天沒跑…不然真的會被操爆

2014-09-09 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'18"	00:12'49"
3	05'54"	00:18'43"
4	05'52"	00:24'35"
5	06'14"	00:30'49"
6	05'25"	00:36'14"
7	05'12"	00:41'26"
8	04'22"	00:45'48"
9	04'28"	00:50'16"
10	05'14"	00:55'30"
11	04'46"	01:00'16"
12	05'18"	01:05'34"
12.1	04'46"	01:06'03"

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