Wang Wendy 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Wendy 台中
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2.1 km | 00:12:53 | 06:09/km

日期: 2020-03-08 15:54 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 2154 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 06'00" / 06'13" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1001 / 1001

166 / 98

2

06'18"

(12'26")

06'17" (+00'10")

1001 / 2003

167 / 94

3

00'27"

(12'53")

05'28"

82 / 2085

168 / 108

台中

Wang Wendy

·

台中

Wang Wendy

·

ELLE暖身活動-森林跑站訓練營
於森林跑站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.98 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張維仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'13"	00:12'13"
2.1	07'48"	00:12'53"

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