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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    23.3 km | 00:54:00 | 25.9 km/h
    日期: 2020-03-28 13:51 - 總爬升: 103 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'29"  (02'29")
    		24.49 (-32.65)1007 / 1007
    2
    02'04"  (04'33")
    		29.27 (-27.87)1005 / 2012
    3
    01'48"  (06'21")
    		33.64 (-23.50)1005 / 3017
    4
    01'37"  (07'58")
    		37.50 (-19.64)1005 / 4023
    5
    01'40"  (09'38")
    		36.36 (-20.78)1006 / 5030
    展開計圈分析
    6
    02'48"  (12'26")
    		21.56 (-35.59)1002 / 6032
    7
    02'46"  (15'12")
    		21.82 (-35.32)1002 / 7034
    8
    02'40"  (17'52")
    		22.64 (-34.50)1004 / 8038
    9
    02'48"  (20'40")
    		21.56 (-35.59)1000 / 9039
    10
    03'34"  (24'14")
    		16.98 (-40.16)1005 / 10045
    11
    01'57"  (26'11")
    		31.03 (-26.11)1003 / 11049
    12
    02'12"  (28'23")
    		27.48 (-29.66)1002 / 12051
    13
    02'33"  (30'56")
    		23.68 (-33.46)1002 / 13054
    14
    02'15"  (33'11")
    		26.87 (-30.28)1003 / 14058
    15
    02'50"  (36'01")
    		21.30 (-35.84)1001 / 15059
    16
    03'12"  (39'13")
    		19.05 (-38.10)1014 / 16073
    17
    01'04"  (40'17")
    		57.141006 / 17080
    18
    01'20"  (41'37")
    		45.57 (-11.57)1010 / 18090
    19
    02'30"  (44'07")
    		24.16 (-32.98)1000 / 19090
    20
    02'53"  (47'00")
    		20.93 (-36.21)1004 / 20094
    21
    02'13"  (49'13")
    		27.27 (-29.87)1004 / 21099
    22
    02'06"  (51'19")
    		28.80 (-28.34)1006 / 22106
    23
    02'11"  (53'30")
    		27.69 (-29.45)1002 / 23109
    24
    00'30"  (54'00")
    		26.87 (-30.28)223 / 23332
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    單車鳳山寺...
    回程...

    決戰2020/4/5半夜，零點零分零秒，玉山單攻！💪

    #玉山單攻一定成功
    #台灣環島極限挑戰協會

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 140.26 km 小紅鳳山寺專用車
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Kent Hong （見成）, 方格子 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.3-3.8 %
    229.3-1.8 %
    333.3-3.8 %
    437.5-3.9 %
    536.7-5.1 %
    622.0-1.0 %
    721.81.8 %
    822.0-2.8 %
    923.25.5 %
    1016.44.8 %
    1131.6-4.4 %
    1226.7-2.3 %
    1324.5-2.2 %
    1427.5-2.4 %
    1520.95.2 %
    1617.8-5.0 %
    1757.1-5.5 %
    1848.6-5.1 %
    1923.7-3.7 %
    2023.1-4.4 %
    2126.5-1.0 %
    2229.3-1.0 %
    2327.71.8 %
    23.318.5-1.2 %

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