153（河馬跑不快）!! 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

113.5 km | 08:35:18 | 13.2 km/h

日期: 2017-01-01 06:35 - 總爬升: 2589 m - 地點: 梅～華～草～豐～來～埔～竹～梅環線 - 天氣: 有霧會冷又很熱 - 卡路里: 3166 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

嘉義

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1月累積里程 : 161.61 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳修（河馬跑不快）, 李瑞琪和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	5.9 %
2	11.9	5.7 %
3	14.8	6.0 %
4	23.7	5.3 %
5	10.6	7.6 %
6	7.1	6.9 %
7	13.7	5.5 %
8	10.8	6.9 %
9	9.9	7.5 %
10	10.6	7.3 %
11	12.1	4.2 %
12	16.6	5.1 %
13	10.1	7.6 %
14	4.2	-9.7 %
15	26.3	-6.9 %
16	37.9	-5.0 %
17	32.7	-6.5 %
18	25.4	-1.8 %
19	16.8	-3.0 %
20	28.1	-2.4 %
21	40.4	-6.4 %
22	30.0	-7.2 %
23	38.7	-6.4 %
24	29.8	-5.9 %
25	28.8	-4.5 %
26	21.3	3.4 %
27	10.4	7.7 %
28	10.3	8.3 %
29	7.0	8.9 %
30	8.2	6.7 %
31	12.1	5.9 %
32	13.6	5.1 %
33	25.5	-2.6 %
34	16.2	6.1 %
35	11.2	6.4 %
36	11.1	6.2 %
37	10.0	4.7 %
38	27.5	-2.1 %
39	4.0	-5.6 %
40	1.9	-5.0 %
41	26.1	-2.8 %
42	28.1	-6.7 %
43	32.1	-9.3 %
44	35.0	-4.7 %
45	16.4	2.7 %
46	16.6	5.3 %
47	27.9	3.0 %
48	14.0	6.8 %
49	14.6	6.0 %
50	10.3	5.6 %
51	8.0	9.0 %
52	2.7	-5.7 %
53	39.1	-6.4 %
54	48.6	-5.5 %
55	28.8	-2.4 %
56	11.7	3.8 %
57	16.0	5.5 %
58	6.0	4.5 %
59	15.1	5.3 %
60	7.1	4.6 %
61	8.4	7.2 %
62	7.8	7.7 %
63	10.9	5.7 %
64	10.9	7.5 %
65	8.7	6.0 %
66	7.6	8.0 %
67	6.1	6.0 %
68	6.7	4.9 %
69	11.0	4.4 %
70	9.0	-1.6 %
71	19.5	-4.2 %
72	31.6	-3.6 %
73	18.7	-4.7 %
74	15.7	-5.0 %
75	18.8	-5.7 %
76	25.2	-4.2 %
77	24.8	-4.7 %
78	29.5	-4.0 %
79	3.3	-4.7 %
80	25.5	-5.0 %
81	16.8	5.0 %
82	15.6	3.6 %
83	20.7	-7.2 %
84	24.0	-6.4 %
85	10.6	6.2 %
86	15.4	3.1 %
87	24.8	-3.9 %
88	14.6	-2.5 %
89	18.4	6.2 %
90	12.2	6.0 %
91	25.4	-6.8 %
92	27.5	-7.1 %
93	31.0	-7.1 %
94	34.0	-7.5 %
95	31.0	-7.6 %
96	35.0	-6.4 %
97	31.3	-6.5 %
98	28.1	-5.1 %
99	32.7	-6.0 %
100	35.0	-7.7 %
101	30.8	-4.9 %
102	27.5	-1.7 %
103	31.3	-2.6 %
104	32.4	-2.8 %
105	36.0	-2.6 %
106	20.3	-2.1 %
107	21.3	3.7 %
108	33.0	-2.1 %
109	20.9	4.8 %
110	31.3	-1.6 %
111	17.9	3.9 %
112	23.8	-5.7 %
113	25.2	5.0 %
113.5	18.4	-2.2 %

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