許倉嘉 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

許倉嘉彰化
ID 154786

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4.6 km | 00:24:25 | 05:18/km

日期: 2014-09-09 18:06 - 地點: 鄉村 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 49%

Pace: 05'45" / 05'30" / 05'14" / 04'25" / 05'52" /

熱身跑→伸展拉筋→核心訓練

9月累積里程 : 206.22 km

PUMA PUMA Faas 300 V3 累積 : 564.3 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

陳信安, 捷名和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	05'14"	00:16'29"
4	04'25"	00:20'54"
4.6	05'52"	00:24'25"

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