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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
64.0 km
|
04:18:35
|
14.9 km/h
日期:
2020-04-04 09:27
-
總爬升:
383 m
-
地點:
中興新村
-
平均心率:
112
-
卡路里:
2045 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.14 (-12.86)
1000 / 1000
2
04'02"
(07'33")
14.94 (-15.06)
1000 / 2000
3
05'30"
(13'03")
10.94 (-19.06)
1002 / 3003
4
02'01"
(15'04")
30.00
1001 / 4005
5
02'51"
(17'55")
21.30 (-8.70)
1007 / 5012
展開計圈分析
6
02'26"
(20'21")
24.83 (-5.17)
1004 / 6017
7
02'35"
(22'56")
23.38 (-6.62)
1001 / 7018
8
02'14"
(25'10")
27.07 (-2.93)
1003 / 8022
9
02'40"
(27'50")
22.64 (-7.36)
1002 / 9024
10
03'12"
(31'02")
18.75 (-11.25)
1000 / 10024
11
02'14"
(33'16")
27.07 (-2.93)
1004 / 11028
12
03'06"
(36'22")
19.46 (-10.54)
1000 / 12029
13
03'07"
(39'29")
19.35 (-10.65)
1005 / 13034
14
03'08"
(42'37")
19.25 (-10.75)
1002 / 14037
15
02'33"
(45'10")
23.68 (-6.32)
1000 / 15038
16
02'01"
(47'11")
30.00
1001 / 16039
17
05'33"
(52'44")
10.88 (-19.12)
1005 / 17044
18
02'18"
(55'02")
26.28 (-3.72)
1004 / 18049
19
04'01"
(59'03")
15.00 (-15.00)
1003 / 19052
20
07'13"
(01:06'16")
8.33 (-21.67)
1000 / 20053
21
04'23"
(01:10'39")
13.74 (-16.26)
1001 / 21055
22
06'47"
(01:17'26")
8.87 (-21.13)
1000 / 22055
23
04'45"
(01:22'11")
12.68 (-17.32)
1001 / 23057
24
04'45"
(01:26'56")
12.68 (-17.32)
1000 / 24057
25
04'49"
(01:31'45")
12.50 (-17.50)
1001 / 25059
26
05'16"
(01:37'01")
11.43 (-18.57)
1000 / 26060
27
09'18"
(01:46'19")
6.46 (-23.54)
1001 / 27061
28
03'49"
(01:50'08")
15.79 (-14.21)
1002 / 28064
29
04'51"
(01:54'59")
12.41 (-17.59)
1000 / 29065
30
09'11"
(02:04'10")
6.56 (-23.44)
1002 / 30067
31
04'25"
(02:08'35")
13.58 (-16.42)
1000 / 31067
32
07'06"
(02:15'41")
8.45 (-21.55)
1000 / 32067
33
04'27"
(02:20'08")
13.53 (-16.47)
1003 / 33071
34
03'58"
(02:24'06")
15.19 (-14.81)
1001 / 34072
35
04'44"
(02:28'50")
12.72 (-17.28)
1000 / 35073
36
04'40"
(02:33'30")
12.90 (-17.10)
1001 / 36074
37
04'55"
(02:38'25")
12.24 (-17.76)
1000 / 37075
38
06'47"
(02:45'12")
8.87 (-21.13)
1000 / 38075
39
04'42"
(02:49'54")
12.81 (-17.19)
1002 / 39077
40
05'07"
(02:55'01")
11.76 (-18.24)
1000 / 40077
41
04'01"
(02:59'02")
15.00 (-15.00)
1000 / 41078
42
05'43"
(03:04'45")
10.53 (-19.47)
1000 / 42079
43
05'55"
(03:10'40")
10.17 (-19.83)
1002 / 43081
44
04'00"
(03:14'40")
15.06 (-14.94)
1002 / 44084
45
04'55"
(03:19'35")
12.24 (-17.76)
1002 / 45087
46
05'49"
(03:25'24")
10.34 (-19.66)
1000 / 46088
47
02'57"
(03:28'21")
20.45 (-9.55)
1004 / 47092
48
02'30"
(03:30'51")
24.16 (-5.84)
1001 / 48094
49
02'53"
(03:33'44")
20.93 (-9.07)
1001 / 49096
50
02'41"
(03:36'25")
22.50 (-7.50)
1002 / 50098
51
03'13"
(03:39'38")
18.75 (-11.25)
1002 / 51101
52
02'49"
(03:42'27")
21.43 (-8.57)
1004 / 52106
53
02'23"
(03:44'50")
25.35 (-4.65)
1003 / 53109
54
03'12"
(03:48'02")
18.95 (-11.05)
1006 / 54116
55
02'02"
(03:50'04")
29.75 (-0.25)
1005 / 55121
56
02'45"
(03:52'49")
21.95 (-8.05)
1000 / 56122
57
02'29"
(03:55'18")
24.32 (-5.68)
1004 / 57126
58
02'51"
(03:58'09")
21.18 (-8.82)
1002 / 58129
59
02'39"
(04:00'48")
22.78 (-7.22)
1002 / 59131
60
02'31"
(04:03'19")
24.00 (-6.00)
1004 / 60135
61
02'58"
(04:06'17")
20.34 (-9.66)
1000 / 61135
62
02'51"
(04:09'08")
21.18 (-8.82)
1002 / 62137
63
06'24"
(04:15'32")
9.40 (-20.60)
1001 / 63139
64
03'03"
(04:18'35")
17.14 (-12.86)
868 / 64008
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
128.89 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
4.5 %
2
15.1
-4.0 %
3
11.0
6.0 %
4
29.3
-1.6 %
5
21.1
-1.9 %
6
25.2
3.4 %
7
23.4
-2.4 %
8
27.5
3.6 %
9
22.5
1.6 %
10
26.7
1.0 %
11
19.0
1.1 %
12
19.6
1.5 %
13
19.9
1.6 %
14
24.3
1.1 %
15
18.4
2.2 %
16
29.5
-1.3 %
17
11.2
1.5 %
18
24.8
1.2 %
19
16.9
1.3 %
20
8.6
-4.0 %
21
12.6
7.4 %
22
10.3
-7.8 %
23
11.2
-1.1 %
24
13.1
-3.5 %
25
12.6
3.6 %
26
11.4
3.0 %
27
6.7
2.5 %
28
13.1
3.0 %
29
15.0
5.8 %
30
6.2
-3.4 %
31
14.0
-4.4 %
32
10.3
3.5 %
33
10.1
3.7 %
34
16.1
-3.0 %
35
13.8
2.5 %
36
12.8
-3.0 %
37
12.7
3.6 %
38
8.5
-1.8 %
39
13.7
-2.6 %
40
12.2
2.8 %
41
13.1
-3.3 %
42
13.5
5.5 %
43
8.5
4.8 %
44
15.7
-1.2 %
45
12.3
6.6 %
46
11.0
-4.3 %
47
15.5
-0.7 %
48
22.2
-0.5 %
49
24.2
3.0 %
50
20.9
2.0 %
51
22.2
-2.0 %
52
19.0
-1.4 %
53
22.0
-0.9 %
54
18.5
-0.9 %
55
28.6
-0.9 %
56
27.7
-0.9 %
57
21.4
1.8 %
58
21.3
-0.7 %
59
22.6
-1.6 %
60
25.0
-1.1 %
61
23.5
1.2 %
62
19.7
1.8 %
63
12.6
3.9 %
64
13.3
4.5 %
64.0
0.3
6.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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