澎湖海賊王永吉 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.1 km | 00:32:23 | 06:18/km

日期: 2020-04-12 06:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 05'54" / 05'49" / 05'55" / 06'13" / 17'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.67 km

母子鱷魚1代深藍ㄚ拖 39 累積 : 606.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐根龍, Kelly🌸🌼 和其他 11 人說推

·

小米永吉哥假日運動愉快(๑•̀ω•́๑)

2020-04-12 17:06 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 晚安好阿吉

2020-04-12 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'54"	00:12'02"
3	05'49"	00:17'51"
4	05'55"	00:23'46"
5	06'13"	00:29'59"
5.1	17'43"	00:32'23"

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