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 |  5.0 km | 00:20:35 | 04:05/km日期: 2013-02-20 15:42 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54% Pace: 04'13" / 04'06" / 04'05" / 04'04" / 03'58" / 03'45" / 本想照這樣的pace跑十大圈(12km)的tempo run,順便看看能否刷新一下自己在成大自強校區10圈的PB,結果這樣的PACE下平常應該是ok才對,今天感覺好像有點hold不住這樣的強度,可能是沒有全休且連三日跑步狀況未能回復到100%,臨時變更課表,改跑5000x2的tempo 2月累積里程 : 303.97 km  Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 329.0 kmGarmin 上傳 | 11 years ago
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