陳小膺 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳小膺高雄
ID 42946

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4.8 km | 00:28:22 | 05:54/km

日期: 2014-09-11 17:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 05'51" / 05'51" / 06'03" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.82 km

Merrell BARE ACCESS2 累積 : 401.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, 小任和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'51"	00:11'52"
3	05'51"	00:17'43"
4	06'03"	00:23'46"
4.8	05'43"	00:28'22"

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