Hsing Kuo 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

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2.4 km | 00:28:38 | 11:45/km

日期: 2020-04-12 19:13 - 平均心率: 79 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 24'31" / 00'17" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49"

1000 / 1000

2

13'30"

(25'19")

13'30" (+01'41")

1000 / 2000

3

03'18"

(28'38")

07'34"

436 / 2436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.84 km

mizuno waverider22白累積 : 1682.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小米, 李成國和其他 74 人說推

·

觀看另 17 則留言

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 郭哥下午好運動愉快恭喜破6000

2020-04-14 17:22 ·

1 個人推

呂理用午安！夜晚運動愉快！

2020-04-14 17:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'31"	00:24'31"
2	00'17"	00:24'48"
2.4	06'31"	00:27'39"

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