Karen 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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6.1 km | 00:38:52 | 06:21/km

日期: 2020-04-14 17:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 06'19" / 06'05" / 05'42" / 06'32" / 06'21" / 06'47" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'39")

06'05" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'21")

05'41"

1000 / 3000

4

06'32"

(24'53")

06'32" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'14")

06'21" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Karen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.12 km

迪卡濃 39 累積 : 459.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊玉麟, 阿文和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'05"	00:12'24"
3	05'42"	00:18'06"
4	06'32"	00:24'38"
5	06'21"	00:30'59"
6	06'47"	00:37'46"
6.1	07'12"	00:38'38"

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