張家瑋 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:23:59 | 04:44/km

日期: 2020-04-14 22:34 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'20" / 04'55" / 04'57" / 03'41" / 04'37" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'19" (+01'38")

1001 / 1001

2

04'50"

(10'10")

04'50" (+01'09")

997 / 1999

3

04'58"

(15'08")

04'58" (+01'17")

999 / 2998

4

03'41"

(18'49")

03'41"

999 / 3998

5

04'41"

(23'30")

04'37" (+00'56")

1013 / 5011

6

00'15"

(23'45")

05'39" (+01'58")

44 / 5055

下班就是要跑一下
第4K衝刺跑

4月累積里程 : 229.96 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Mayu Wu, LuLu Chiu 和其他 47 人說推

·

觀看另 11 則留言

武芳午安

2020-04-15 11:28 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 飆飆運動愉悅😄健康開心謝謝哦

2020-04-16 08:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'55"	00:10'15"
3	04'57"	00:15'12"
4	03'41"	00:18'53"
5	04'37"	00:23'30"
5.1	04'28"	00:23'45"

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