蔡德甫 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.8 km | 00:33:15 | 04:53/km

日期: 2014-09-15 18:19 - 地點: 二重國小 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'04" / 04'53" / 04'52" / 04'55" / 04'52" / 04'47" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

04'58" (+00'08")

2013 / 2013

2

09'52"

(19'53")

04'52" (+00'02")

2022 / 4035

3

09'49"

(29'42")

04'50"

2028 / 6064

4

03'33"

(33'15")

04'54" (+00'04")

723 / 6788

熱到連蛇都爬到跑道來散熱.

9月累積里程 : 313.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 黃小勝和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'53"	00:09'57"
3	04'52"	00:14'49"
4	04'55"	00:19'44"
5	04'52"	00:24'36"
6	04'47"	00:29'23"
6.8	04'54"	00:33'15"

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