小童 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.2 km | 00:10:54 | 04:58/km

日期: 2020-04-17 20:35 - 地點: 中正社大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'53" / 05'16" / 04'00" /

練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.89 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

三號～真真～, 陳燕銘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'16"	00:10'09"
2.2	04'00"	00:10'54"

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