林政賢 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢桃園
ID 5372

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4.3 km | 00:21:29 | 04:57/km

日期: 2013-02-20 18:48 - 地點: 三民運動公園跑回家 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 05'15" / 05'01" / 04'55" / 04'43" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'14" (+00'21")

1009 / 1009

2

04'59"

(10'16")

05'01" (+00'08")

991 / 2000

3

04'58"

(15'14")

04'53"

1015 / 3015

4

04'42"

(19'56")

04'43"

995 / 4011

慢慢跑回家～還是一個壞習慣越跑越快～

2月累積里程 : 265.67 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1210.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), Joel 和其他 57 人說推

·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 越跑越快，最好是壞習慣啦！

2013-03-03 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'01"	00:10'16"
3	04'55"	00:15'11"
4	04'43"	00:19'54"
4.3	04'40"	00:21'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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