10.8 km | 00:57:00 | 05:15/km日期: 2013-02-19 20:36 - 地點: 有點涼 - 天氣: 成大自強校區 - 平均心率: 72 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'25" / 05'38" / 05'15" / 05'19" / 06'26" / 05'05" / 04'49" / 04'49" / 04'48" / 04'45" / 04'26" /
雖然春節過後上工這兩天非常忙,但還是得抽空來跑一下!
本週日就要跑高雄馬,就來個輕鬆跑個8km就好..
一開始天氣冷,只穿短袖短褲當身體還沒熱時,跑起來還有點冷且覺得卡卡的..那還是慢慢跑也調整一下跑姿吧...
跑了5km後突然有電話進來,停下來接個電話再跑時,突然覺得順起來了,就在稍微加快了一些,就以那個節奏跑了9圈後收操
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
323.32 km 
Merrell FLUX GLOVE SPORT 累積 :
817.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'38" | 00:12'03" |
| 3 | 05'15" | 00:17'18" |
| 4 | 05'19" | 00:22'37" |
| 5 | 06'26" | 00:29'03" |
| 6 | 05'05" | 00:34'08" |
| 7 | 04'49" | 00:38'57" |
| 8 | 04'49" | 00:43'46" |
| 9 | 04'48" | 00:48'34" |
| 10 | 04'45" | 00:53'19" |
| 10.8 | 04'26" | 00:57'00" |
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