Allen Chen 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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9.5 km | 00:51:06 | 05:21/km

日期: 2020-04-18 18:39 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'36" / 06'24" / 05'06" / 05'10" / 05'06" / 05'09" / 05'24" / 05'15" / 05'12" / 05'03" /

台中

Allen Chen

·

終於里程破萬，變金翅膀。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.39 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, Pink 和其他 4 人說推

·

Pink 好閃✨金霞霞~😆

2020-04-20 07:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'24"	00:12'00"
3	05'06"	00:17'06"
4	05'10"	00:22'16"
5	05'06"	00:27'22"
6	05'09"	00:32'31"
7	05'24"	00:37'55"
8	05'15"	00:43'10"
9	05'12"	00:48'22"
9.5	05'03"	00:51'06"

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