Iris Chen 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
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8.0 km | 00:38:00 | 04:45/km

日期: 2013-02-20 19:27 - 地點: 台北田徑場 - 外圍暖身場 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 338 Cal

KS Club night
踏 Brooks T7 racer 練習

最近抽空看了一下姿勢跑法 ( 哪裡忙了 )

昨天練習時有稍微帶出來一下
加速感很好、也可以更輕鬆維持跑姿
出力狀況不錯, 很讓我開心
希望在周日的 10K run 可以用出來..

8K 跑完後, 又跟課表做了馬克操
( 抬腿、墊步抬腿、腿外開、腿內收 )
還有幾趟加速跑, 當做是敏捷訓練

學莉姐姐要我好好比個賽, 我笑著回她
" 周日就看妳了!! "

我知道我還很有得練
然後人生也走到那樣不上不下的關卡
接下來要怎麼做呢... 到底...

http://www.youtube.com/watch?v=_eWDZqc7lCc

Caught in between a ....

2月累積里程 : 139.76 km

手動上傳 | 11 years ago

『Allen』, 資訊一哥和其他 17 人說推

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