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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
澎湖
ID 4828
360 位追隨者
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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
全馬
|
04:20:18
|
06:10/km
|
第77馬
2014南投馬拉松
官方成績
日期
2014-09-14
成績
04:20:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'38")
00:25'38"
00:51'59"
10 km
(00:51'59")
00:26'21" (+00'43")
15 km
(01:21'53")
00:29'54" (+04'16")
00:58'54" (+06'55")
20 km
(01:50'53")
00:29'00" (+03'22")
25 km
(02:29'07")
00:38'14" (+12'36")
01:04'16" (+12'17")
30 km
(02:55'09")
00:26'02" (+00'24")
35 km
(03:27'15")
00:32'06" (+06'28")
01:05'44" (+13'45")
40 km
(04:00'53")
00:33'38" (+08'00")
Finish
(04:20:18)
日期:
2014-09-14 06:01
-
總爬升:
495 m
-
地點:
南投中興新村
-
天氣:
晴
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3362 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
05'44" (+00'57")
1006 / 1006
2
05'02"
(10'49")
04'57" (+00'10")
1013 / 2020
3
04'51"
(15'40")
04'52" (+00'05")
996 / 3016
4
05'18"
(20'58")
05'14" (+00'27")
1012 / 4029
5
04'48"
(25'46")
04'47"
1002 / 5032
展開計圈分析
6
05'10"
(30'56")
05'06" (+00'19")
1011 / 6044
7
04'57"
(35'53")
04'55" (+00'08")
1003 / 7047
8
05'38"
(41'31")
05'36" (+00'49")
1005 / 8053
9
05'38"
(47'09")
05'33" (+00'46")
1012 / 9066
10
05'18"
(52'27")
05'15" (+00'28")
1009 / 10075
11
06'07"
(58'34")
06'05" (+01'18")
1003 / 11079
12
06'59"
(01:05'33")
06'58" (+02'11")
1001 / 12080
13
05'50"
(01:11'23")
05'48" (+01'01")
1005 / 13085
14
05'36"
(01:16'59")
05'31" (+00'44")
1013 / 14098
15
05'19"
(01:22'18")
05'24" (+00'37")
983 / 15082
16
05'24"
(01:27'42")
05'19" (+00'32")
1015 / 16098
17
06'07"
(01:33'49")
06'07" (+01'20")
998 / 17096
18
05'42"
(01:39'31")
05'40" (+00'53")
1003 / 18099
19
05'35"
(01:45'06")
05'34" (+00'47")
1001 / 19101
20
06'22"
(01:51'28")
06'17" (+01'30")
1010 / 20111
21
05'59"
(01:57'27")
05'59" (+01'12")
998 / 21110
22
06'47"
(02:04'14")
06'46" (+01'59")
1002 / 22112
23
09'52"
(02:14'06")
09'47" (+05'00")
1008 / 23120
24
09'43"
(02:23'49")
09'45" (+04'58")
996 / 24116
25
05'56"
(02:29'45")
05'52" (+01'05")
1009 / 25126
26
04'57"
(02:34'42")
04'58" (+00'11")
996 / 26122
27
05'07"
(02:39'49")
05'02" (+00'15")
1014 / 27136
28
04'58"
(02:44'47")
05'00" (+00'13")
992 / 28129
29
05'08"
(02:49'55")
05'06" (+00'19")
1005 / 29134
30
05'57"
(02:55'52")
05'55" (+01'08")
1005 / 30139
31
06'17"
(03:02'09")
06'17" (+01'30")
999 / 31139
32
06'04"
(03:08'13")
06'00" (+01'13")
1008 / 32148
33
06'38"
(03:14'51")
06'35" (+01'48")
1007 / 33155
34
05'56"
(03:20'47")
05'54" (+01'07")
1004 / 34159
35
08'02"
(03:28'49")
07'58" (+03'11")
1006 / 35166
36
06'27"
(03:35'16")
06'24" (+01'37")
1007 / 36173
37
06'34"
(03:41'50")
06'31" (+01'44")
1005 / 37178
38
06'20"
(03:48'10")
06'15" (+01'28")
1012 / 38191
39
06'28"
(03:54'38")
06'25" (+01'38")
1006 / 39197
40
07'48"
(04:02'26")
07'46" (+02'59")
1002 / 40200
41
07'03"
(04:09'29")
06'58" (+02'11")
1011 / 41212
42
07'24"
(04:16'53")
07'20" (+02'33")
1007 / 42219
賽前宣言:
全新的賽事令人期待!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
218.57 km
XT 上傳
| 10 years ago
風島-才
,
成龍成龍
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-09-14 20:51 ·
1
個人推
王全利 (新竹瘋)
恭喜完賽！
2014-09-15 07:44 ·
1
個人推
瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
感謝福祥學長、全利學長加油，恭喜兩位學長也順利完賽！
2014-09-15 22:01 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
04'57"
00:10'44"
3
04'52"
00:15'36"
4
05'15"
00:20'51"
5
04'47"
00:25'38"
6
05'06"
00:30'44"
7
04'56"
00:35'40"
8
05'35"
00:41'15"
9
05'35"
00:46'50"
10
05'09"
00:51'59"
11
05'51"
00:57'50"
12
07'16"
01:05'06"
13
05'46"
01:10'52"
14
05'27"
01:16'19"
15
05'34"
01:21'53"
16
05'18"
01:27'11"
17
06'08"
01:33'19"
18
05'31"
01:38'50"
19
05'43"
01:44'33"
20
06'20"
01:50'53"
21
05'54"
01:56'47"
22
06'31"
02:03'18"
23
09'55"
02:13'13"
24
09'48"
02:23'01"
25
06'06"
02:29'07"
26
05'01"
02:34'08"
27
05'02"
02:39'10"
28
05'00"
02:44'10"
29
04'52"
02:49'02"
30
06'07"
02:55'09"
31
06'15"
03:01'24"
32
06'07"
03:07'31"
33
06'25"
03:13'56"
34
06'03"
03:19'59"
35
07'16"
03:27'15"
36
07'06"
03:34'21"
37
06'14"
03:40'35"
38
06'28"
03:47'03"
39
05'53"
03:52'56"
40
07'57"
04:00'53"
41
07'16"
04:08'09"
42
07'32"
04:15'41"
42.4
11'23"
04:20'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:20:18 | 06:10/km | 第77馬
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