tomney_chang 2013/02/21 訓練日誌

tomney_chang 新北市
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tomney_chang

10.5 km | 00:54:14 | 05:09/km

日期: 2013-02-21 04:56 - 地點: 海工操場第6跑道 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 05'20" / 05'10" / 05'09" / 05'12" / 05'17" / 05'14" / 05'13" / 05'09" / 05'08" / 05'07" / 04'30" /

有些喘!但是步頻控制感覺很不錯!怪哉了!明明看到12.2公里,57分06秒的資料!上載就短少了~~~~

2月累積里程 : 200.16 km

MIZUNO WAVE SABER 累積 : 1438.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Ching-wen Fu 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'10"	00:10'30"
3	05'09"	00:15'39"
4	05'12"	00:20'51"
5	05'17"	00:26'08"
6	05'14"	00:31'22"
7	05'13"	00:36'35"
8	05'09"	00:41'44"
9	05'08"	00:46'52"
10	05'07"	00:51'59"
10.5	04'30"	00:54'14"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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