趁咖未麻快照 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

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趁咖未麻快照

16.1 km | 01:39:12 | 06:10/km

日期: 2014-09-17 18:27 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 愈晚愈涼 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 05'25" / 05'31" / 05'34" / 05'19" / 05'23" / 06'56" / 06'12" / 06'13" / 06'22" / 09'51" / 05'47" / 05'50" / 06'31" / 06'27" / 05'55" / 08'00" /

LSD成功,我家沒香蕉,補給品是600ml寶礦力+八寶粥。中間被咬住跑太快。熱鬧的體育場夜晚,有上清泉崗、跑圈答數、有800m*10。

9月累積里程 : 140.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), 小童*童同學和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'25"	00:10'57"
3	05'31"	00:16'28"
4	05'34"	00:22'02"
5	05'19"	00:27'21"
6	05'23"	00:32'44"
7	06'56"	00:39'40"
8	06'12"	00:45'52"
9	06'13"	00:52'05"
10	06'22"	00:58'27"
11	09'51"	01:08'18"
12	05'47"	01:14'05"
13	05'50"	01:19'55"
14	06'31"	01:26'26"
15	06'27"	01:32'53"
16	05'55"	01:38'48"
16.1	07'59"	01:39'12"

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