林哲正 2014/09/14 訓練日誌

林哲正南投
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林哲正

全馬 | 04:25:34 | 06:17/km | 第63馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:25:34
總名次	189 / -
分組名次	60 / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'34")

00:21'34"

00:46'10"

10 km

(00:46'10")

00:24'36" (+03'02")

15 km

(01:14'11")

00:28'01" (+06'27")

00:59'37" (+13'27")

20 km

(01:45'47")

00:31'36" (+10'02")

25 km

(02:22'16")

00:36'29" (+14'55")

01:07'29" (+21'19")

30 km

(02:53'16")

00:31'00" (+09'26")

35 km

(03:25'41")

00:32'25" (+10'51")

01:06'56" (+20'46")

40 km

(04:00'12")

00:34'31" (+12'57")

Finish

(04:25:34)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 696 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal

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林哲正

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林哲正

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今天跑馬正式開學 06:00中興新村大會堂正式鳴槍起跑,途經南投酒廠後開始上坡至龍鳳瀑布後折返,秋天老虎發威,天氣還是很熱,因為此路線為念國/高中時期練騎腳踏車私房路線,在地人跑馬不能漏氣,所以穩穩的跑,最後以4小時25分作收,又回到4小時俱樂部. 參賽人數6000餘人全馬人數約2100 排名:189 分組:60 算是最近幾場中名次較好的一次,順利完成第63馬.

賽前宣言: GO!

9月累積里程 : 165.72 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

Daisy, 蔡佩珊和其他 8 人說推

留言

蔡佩珊恭喜完賽^_^

2014-09-15 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	01'47"	00:07'00"
3	04'49"	00:11'49"
4	04'59"	00:16'48"
5	04'46"	00:21'34"
6	04'37"	00:26'11"
7	05'26"	00:31'37"
8	04'24"	00:36'01"
9	04'45"	00:40'46"
10	05'24"	00:46'10"
11	05'20"	00:51'30"
12	05'09"	00:56'39"
13	05'57"	01:02'36"
14	05'44"	01:08'20"
15	05'51"	01:14'11"
16	05'47"	01:19'58"
17	05'20"	01:25'18"
18	07'18"	01:32'36"
19	06'00"	01:38'36"
20	07'11"	01:45'47"
21	06'23"	01:52'10"
22	06'13"	01:58'23"
23	06'28"	02:04'51"
24	08'28"	02:13'19"
25	08'57"	02:22'16"
26	08'58"	02:31'14"
27	05'22"	02:36'36"
28	05'42"	02:42'18"
29	05'22"	02:47'40"
30	05'36"	02:53'16"
31	06'42"	02:59'58"
32	06'18"	03:06'16"
33	05'54"	03:12'10"
34	06'03"	03:18'13"
35	07'28"	03:25'41"
36	06'23"	03:32'04"
37	07'51"	03:39'55"
38	06'34"	03:46'29"
39	06'32"	03:53'01"
40	07'11"	04:00'12"
41	06'40"	04:06'52"
42	06'14"	04:13'06"
43	06'53"	04:19'59"
44	06'57"	04:26'56"
44.0	12'57"	04:27'10"