王啟峰 2013/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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7.0 km | 00:48:02 | 06:51/km

日期: 2013-02-21 20:44 - 地點: 北新國小 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'39" / 06'53" / 06'33" / 06'34" / 06'37" / 07'02" / 06'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'25"

(01'25")

06'08" (+00'30")

230 / 230

2

02'54"

(04'19")

12'34" (+06'56")

230 / 461

3

01'18"

(05'37")

05'38"

230 / 691

4

05'46"

(11'23")

25'00" (+19'22")

230 / 922

5

36'39"

(48'02")

06'46" (+01'08")

5413 / 6335

今天跑起來感覺雙腳不舒服
雖然不痛
但總覺得雙腳很緊繃
狀況不是很好
手機app也有問題
一直呈現在4圈
真是所有都不對了

2月累積里程 : 120.85 km

MIZUNO WAVE LASER 累積 : 329.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 劉建明和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'53"	00:13'32"
3	06'33"	00:20'05"
4	06'34"	00:26'39"
5	06'37"	00:33'16"
6	07'02"	00:40'18"
7	06'35"	00:46'53"
6.3	-1'-43"	00:48'02"

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