Beckyhola 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
ID 6071

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2.5 km | 00:15:26 | 06:14/km

日期: 2020-04-30 18:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C

Pace: 06'05" / 05'58" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'02")

05'57"

1000 / 2000

3

03'23"

(15'26")

07'09" (+01'12")

474 / 2474

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 186.45 km

ASICS TARTHER 4 累積 : 849.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳榮興和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
2.5	07'10"	00:15'27"

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