項永瑞 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

項永瑞高雄
ID 194582

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

195.9 km | 13:45:23 | 14.2 km/h

日期: 2015-06-06 08:21 - 總爬升: 372 m - 卡路里: 3869 Cal

20150606_中高台19線

6月累積里程 : 461.64 km

Giant Anyroad 2

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-0.2 %
2	14.2	-0.3 %
3	18.9	-0.3 %
4	12.1	1.3 %
5	26.5	-0.7 %
6	25.9	-0.7 %
7	16.1	-0.8 %
8	20.5	-0.2 %
9	18.5	-0.6 %
10	10.3	-0.2 %
11	22.9	-1.1 %
12	13.0	-0.6 %
13	9.0	-0.4 %
14	24.2	1.2 %
15	23.1	1.0 %
16	22.6	-0.2 %
17	18.6	1.2 %
18	26.1	-0.4 %
19	24.0	1.0 %
20	28.6	-0.1 %
21	24.8	1.0 %
22	28.8	1.0 %
23	22.4	1.0 %
24	29.5	1.0 %
25	30.0	1.0 %
26	20.2	-0.4 %
27	9.8	-2.2 %
28	2.0	1.5 %
29	19.9	1.0 %
30	25.5	1.0 %
31	25.2	-0.5 %
32	24.7	1.0 %
33	29.0	1.0 %
34	26.1	1.4 %
35	27.1	1.2 %
36	27.1	1.0 %
37	28.8	1.0 %
38	27.9	1.0 %
39	23.8	-1.0 %
40	28.8	-0.7 %
41	28.3	-0.6 %
42	17.4	-1.0 %
43	27.7	-0.1 %
44	29.3	1.0 %
45	28.8	-0.1 %
46	16.6	-1.5 %
47	26.9	1.0 %
48	28.3	-0.2 %
49	28.3	-0.3 %
50	27.5	-0.4 %
51	26.7	-0.7 %
52	21.8	-1.3 %
53	23.2	28.0 %
54	26.9	-0.4 %
55	25.9	-0.6 %
56	21.6	25.0 %
57	21.3	-0.1 %
58	22.2	-0.2 %
59	22.6	-0.6 %
60	24.5	-0.3 %
61	22.5	-0.2 %
62	23.4	-0.5 %
63	20.6	-0.1 %
64	25.5	-0.2 %
65	24.3	1.0 %
66	25.5	-0.4 %
67	21.3	-0.4 %
68	26.1	-0.2 %
69	25.0	-0.1 %
70	23.8	-0.1 %
71	17.4	1.3 %
72	17.4	-0.2 %
73	24.0	0.0 %
74	24.5	-0.2 %
75	23.1	-0.4 %
76	20.5	-0.5 %
77	20.9	-0.4 %
78	21.7	1.0 %
79	13.4	1.0 %
80	1.2	1.0 %
81	1.4	-0.4 %
82	3.8	2.0 %
83	29.5	-1.0 %
84	25.5	-0.4 %
85	25.0	0.0 %
86	24.0	-0.6 %
87	24.5	1.0 %
88	23.5	-0.4 %
89	24.2	-0.3 %
90	23.1	-0.3 %
91	23.5	-0.4 %
92	21.8	-0.9 %
93	25.2	1.0 %
94	22.8	1.7 %
95	21.2	-1.5 %
96	15.3	-0.4 %
97	18.8	1.0 %
98	23.2	-0.1 %
99	20.2	-0.2 %
100	23.5	-0.4 %
101	22.4	1.5 %
102	18.0	-0.1 %
103	22.9	-0.3 %
104	22.9	1.5 %
105	22.9	-0.2 %
106	25.0	-0.1 %
107	23.4	1.0 %
108	24.8	1.0 %
109	22.2	-0.2 %
110	21.4	-0.6 %
111	20.2	1.0 %
112	21.8	1.2 %
113	23.4	-0.6 %
114	23.7	-0.6 %
115	20.1	-0.1 %
116	14.1	-0.4 %
117	2.4	-0.4 %
118	1.6	-0.4 %
119	22.0	3.3 %
120	25.4	-0.3 %
121	21.8	2.2 %
122	26.1	-0.8 %
123	21.3	-0.4 %
124	19.9	-0.4 %
125	22.5	-0.7 %
126	24.0	-0.4 %
127	22.2	1.0 %
128	24.2	-0.2 %
129	14.5	5.1 %
130	24.5	1.9 %
131	13.6	1.1 %
132	18.6	-0.4 %
133	22.6	-0.5 %
134	26.5	-0.8 %
135	24.7	-1.1 %
136	21.1	-0.9 %
137	24.5	-0.8 %
138	4.1	-4.5 %
139	17.1	4.6 %
140	19.6	-0.3 %
141	22.0	-0.3 %
142	22.2	-0.1 %
143	26.3	-0.2 %
144	20.9	1.0 %
145	16.4	-0.4 %
146	18.2	1.0 %
147	15.7	-0.5 %
148	18.8	-0.4 %
149	22.2	1.0 %
150	13.1	-0.1 %
151	15.5	1.0 %
152	16.7	1.0 %
153	18.9	-0.1 %
154	19.7	1.0 %
155	3.4	1.0 %
156	19.3	1.0 %
157	18.5	1.7 %
158	13.7	-0.7 %
159	19.1	1.8 %
160	14.6	-0.2 %
161	21.3	-1.2 %
162	22.8	-1.2 %
163	18.8	1.0 %
164	19.9	-1.7 %
165	18.6	1.0 %
166	21.8	-0.8 %
167	20.6	-1.0 %
168	23.2	-0.4 %
169	27.3	-1.7 %
170	16.8	2.5 %
171	1.3	-0.5 %
172	15.2	-0.6 %
173	23.5	-0.3 %
174	22.8	-0.3 %
175	21.6	-0.2 %
176	22.9	-0.4 %
177	21.7	-0.2 %
178	20.6	-0.4 %
179	18.6	-0.3 %
180	19.6	-0.4 %
181	14.4	1.0 %
182	17.1	-0.2 %
183	17.6	1.0 %
184	14.3	-0.7 %
185	27.1	-0.2 %
186	16.1	-0.6 %
187	13.8	1.0 %
188	17.1	1.2 %
189	17.1	-0.5 %
190	15.3	1.0 %
191	18.1	-0.6 %
192	17.7	-0.1 %
193	21.4	-0.4 %
194	15.1	1.0 %
195	22.0	-0.5 %
195.9	17.7	-0.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km