Chi_Rong_Chang 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.3 km | 01:18:03 | 05:51/km

日期: 2014-09-20 16:37 - 總爬升: 392 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 05'18" / 05'19" / 07'36" / 08'08" / 08'43" / 07'39" / 05'40" / 04'28" / 04'41" / 04'32" / 04'26" / 04'58" / 05'05" / 04'42" /

大雨過後,怕鞋子濕掉,換夾腳托跑,一路暢行無阻~~
結果下坡又不小心爆衝了!!

9月累積里程 : 260.82 km

人字拖-BL 累積 : 263.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄧建中, 國進(挖洞大隊) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'19"	00:10'37"
3	07'36"	00:18'13"
4	08'08"	00:26'21"
5	08'43"	00:35'04"
6	07'39"	00:42'43"
7	05'40"	00:48'23"
8	04'28"	00:52'51"
9	04'41"	00:57'32"
10	04'32"	01:02'04"
11	04'26"	01:06'30"
12	04'58"	01:11'28"
13	05'05"	01:16'33"
13.3	04'41"	01:18'03"

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成績 : 04:56:26

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