劉仁釗 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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12.8 km | 01:08:44 | 05:23/km

日期: 2014-09-18 20:40 - 地點: 中正藝文廣場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'41" / 05'15" / 05'26" / 05'16" / 05'19" / 05'10" / 05'04" / 05'48" / 05'36" / 05'41" / 05'10" / 05'19" / 05'16" /

<<藝文輕鬆跑+赤足練習跑>>

今天終於能夠體會甚麼是如釋重負的感覺,沒事了!沒事了! 好開心~! 健康的身體才是真正的財富,
今晚放下心中的石頭,盡情的在藝文快樂的奔馳,感謝天感謝地感謝老天爺的保佑以及小妹妍均的正面能量~!一切盡在不言中,沒事就好!

9月累積里程 : 219.58 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小成, Stella Chuang 和其他 44 人說推

·

江大俠~Arsene~ 仁釗兄
恭喜呀能在這邊跟妳空中互動交流
知道兄弟的狀況良好真是替你開心呀
下次一定一起跑跑聊天吃冰呀 ^^

2014-09-22 09:07 ·

劉仁釗大俠兄弟！好久沒有舆兄弟一起同跑了，健康無價、友情無價，期待下回的豆花長跑私揪團開團喔～

2014-09-23 07:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'15"	00:10'56"
3	05'26"	00:16'22"
4	05'16"	00:21'38"
5	05'19"	00:26'57"
6	05'10"	00:32'07"
7	05'04"	00:37'11"
8	05'48"	00:42'59"
9	05'36"	00:48'35"
10	05'41"	00:54'16"
11	05'10"	00:59'26"
12	05'19"	01:04'45"
12.8	05'15"	01:08'44"

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