顏煥昇 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

顏煥昇台南
ID 58530

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5.7 km | 00:40:37 | 07:07/km

日期: 2014-09-16 21:43 - 地點: 公誠國小 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'51" / 07'29" / 07'37" / 07'19" / 06'14" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'48" (+01'38")

1009 / 1009

2

07'49"

(15'42")

07'32" (+01'22")

1037 / 2046

3

07'43"

(23'25")

07'35" (+01'25")

1017 / 3063

4

07'18"

(30'43")

07'16" (+01'06")

1004 / 4068

5

06'14"

(36'57")

06'10"

1009 / 5077

6

03'40"

(40'37")

05'51"

625 / 5702

好累，但是想動一動~

9月累積里程 : 128.69 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 990.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Liang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'29"	00:15'20"
3	07'37"	00:22'57"
4	07'19"	00:30'16"
5	06'14"	00:36'30"
5.7	05'51"	00:40'37"

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