13.1 km | 01:14:17 | 05:39/km日期: 2014-09-19 21:04 - 地點: 捷運站~國小 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 05'11" / 05'21" / 05'20" / 05'28" / 05'43" / 05'43" / 05'54" / 05'44" / 05'59" / 06'06" / 05'48" / 05'38" / 05'27" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'21" (+00'12") | 1004 / 2016 |
| 3 | | 05'20" (+00'11") | 998 / 3014 |
| 4 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 4014 |
| 5 | | 05'42" (+00'33") | 1018 / 5033 |
| 6 | | 05'42" (+00'33") | 1003 / 6036 |
| 7 | | 05'54" (+00'45") | 1006 / 7042 |
| 8 | | 05'45" (+00'36") | 1008 / 8051 |
| 9 | | 05'58" (+00'49") | 1014 / 9065 |
| 10 | | 06'08" (+00'59") | 1007 / 10073 |
| 11 | | 05'44" (+00'35") | 1005 / 11079 |
| 12 | | 05'37" (+00'28") | 996 / 12075 |
| 13 | | 05'22" (+00'13") | 1015 / 13091 |
| 14 | | 04'12" | 118 / 13209 |
今天帶著一位弟弟一起練跑 一路上只有悶 @@ 可能颱風要來的關係吧!! 暴風雨前的寧靜 希望這個颱風不要再造成重大的事件 祈求上天慈悲~~
9月累積里程 : 108.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'21" | 00:10'32" |
| 3 | 05'20" | 00:15'52" |
| 4 | 05'28" | 00:21'20" |
| 5 | 05'43" | 00:27'03" |
| 6 | 05'43" | 00:32'46" |
| 7 | 05'54" | 00:38'40" |
| 8 | 05'44" | 00:44'24" |
| 9 | 05'59" | 00:50'23" |
| 10 | 06'06" | 00:56'29" |
| 11 | 05'48" | 01:02'17" |
| 12 | 05'38" | 01:07'55" |
| 13 | 05'27" | 01:13'22" |
| 13.1 | 07'50" | 01:14'17" |
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