10.0 km | 02:44:03 | 16:22/km日期: 2020-05-08 17:21 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 99 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 13'39" / 13'41" / 12'11" / 12'05" / 12'43" / 18'58" / 28'26" / 12'41" / 27'04" / 12'35" / 02'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'37" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'41" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'11" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'43" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'58" (+06'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'01" (+15'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'05" (+01'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 27'03" (+14'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'35" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 01'56" | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
300.11 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'39" | 00:13'39" |
2 | 13'41" | 00:27'20" |
3 | 12'11" | 00:39'31" |
4 | 12'05" | 00:51'36" |
5 | 12'43" | 01:04'19" |
6 | 18'58" | 01:23'17" |
7 | 28'26" | 01:51'43" |
8 | 12'41" | 02:04'24" |
9 | 27'04" | 02:31'28" |
10 | 12'35" | 02:44'03" |
10.0 | 02'28" | 02:44'05" |