9.5 km | 00:55:24 | 05:48/km日期: 2020-05-11 05:35 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'00" / 05'47" / 06'33" / 05'38" / 05'16" / 05'29" / 06'04" / 05'54" / 05'50" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'09") | 534 / 9534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
264.95 km Adidas Boston 7 累積 :
1479.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'47" | 00:11'47" |
3 | 06'33" | 00:18'20" |
4 | 05'38" | 00:23'58" |
5 | 05'16" | 00:29'14" |
6 | 05'29" | 00:34'43" |
7 | 06'04" | 00:40'47" |
8 | 05'54" | 00:46'41" |
9 | 05'50" | 00:52'31" |
9.5 | 05'25" | 00:55'25" |