柏生 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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26.8 km | 02:15:47 | 11.8 km/h

日期: 2014-09-24 21:59 - 總爬升: 414 m - 地點: 139、東外環 - 天氣: 有雲 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

大後天有馬，今天換騎車，基傑、信堯、東誌跑步...下山楓康喝18天...

9月累積里程 : 189.52 km

鈦合金登山車

GPX 上傳 | 10 years ago

Karen Lin, nice999(LDS超馬團) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.6	3.0 %
2	15.5	4.1 %
3	12.2	4.4 %
4	12.0	4.7 %
5	16.9	2.4 %
6	12.9	5.2 %
7	42.4	-5.1 %
8	46.2	-5.1 %
9	11.0	4.3 %
10	11.5	5.2 %
11	12.2	4.9 %
12	27.3	-2.6 %
13	42.9	-5.2 %
14	36.0	-4.1 %
15	20.7	-3.4 %
16	14.6	3.9 %
17	11.1	5.9 %
18	14.1	5.9 %
19	26.5	-3.1 %
20	28.1	-2.7 %
21	35.0	-4.2 %
22	36.7	-3.9 %
23	32.1	-4.1 %
24	25.7	-1.5 %
25	1.4	3.0 %
26	11.7	0.0 %
26.8	12.1	0.0 %

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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