王文男 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
ID 111677

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10.2 km | 00:53:03 | 05:12/km

日期: 2014-09-25 05:16 - 地點: A21 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'56" / 04'52" / 05'16" / 05'16" / 04'24" / 15'45" / 06'24" / 05'36" / 04'56" / 04'44" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'12" (+00'54")

1006 / 1006

2

04'52"

(10'07")

04'50" (+00'32")

1004 / 2011

3

05'04"

(15'11")

05'04" (+00'46")

997 / 3008

4

05'19"

(20'30")

05'19" (+01'01")

999 / 4006

5

04'17"

(24'47")

04'18"

994 / 5000

展開計圈分析

桃園

王文男

感謝台北團的Kevin大哥，一起running

Kevin Chen 說推

·

桃園

王文男

Kevin Chen 說推

·

桃園

王文男

即將百馬的高大哥

Kevin Chen 說推

·

五分山馬前的緩和跑+上坡小衝刺

9月累積里程 : 288.47 km

GPX 上傳 | 10 years ago

SHENG, Ying Chih Liao 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

王文男大俠阿~~~
我這樣算慢的， A21這一團，都是3:30-4:30配速
嗚嗚~~~~

2014-09-25 10:32 ·

4 個人推

健安想逼死誰……跑那麼快……

2014-09-26 03:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	05'16"	00:15'04"
4	05'16"	00:20'20"
5	04'24"	00:24'44"
6	15'45"	00:40'29"
7	06'24"	00:46'53"
8	05'36"	00:52'29"
9	04'56"	00:57'25"
10	04'44"	01:02'09"
10.1	08'53"	01:02'49"

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