王啟峰 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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13.5 km | 01:36:49 | 07:11/km

日期: 2013-02-24 07:01 - 總爬升: 125 m - 地點: 碧潭單車道-新烏路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'38" / 06'23" / 07'38" / 07'25" / 08'15" / 06'55" / 07'04" / 07'40" / 07'31" / 06'43" / 07'28" / 07'46" / 06'16" / 06'39" /

因為左右腳都有些小狀況
不敢太拉速度
練過湖底路、巴拉卡公路、櫻花馬路線
新烏路真的算很軟的爬坡路線
很適合初學者
缺點就是車太多
空氣不好
加上假日單車也多
跑者真的很弱勢
一直被逼車啊!！！！！

2月累積里程 : 120.85 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 878.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

Patrick Cheng 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'23"	00:13'01"
3	07'38"	00:20'39"
4	07'25"	00:28'04"
5	08'15"	00:36'19"
6	06'55"	00:43'14"
7	07'04"	00:50'18"
8	07'40"	00:57'58"
9	07'31"	01:05'29"
10	06'43"	01:12'12"
11	07'28"	01:19'40"
12	07'46"	01:27'26"
13	06'16"	01:33'42"
13.5	06'39"	01:36'49"

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