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    李明佳 屏東
    ID 38964
    131 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    29.9 km | 00:52:20 | 34.3 km/h
    日期: 2014-09-26 05:36 - 地點: 屏柬到里港來回 - 天氣: 有風 - 平均心率: 157 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'53"  (01'53")
    		31.86 (-6.44)998 / 998
    2
    01'56"  (03'49")
    		31.58 (-6.72)1014 / 2013
    3
    01'49"  (05'38")
    		33.33 (-4.96)1003 / 3016
    4
    01'50"  (07'28")
    		33.33 (-4.96)1014 / 4031
    5
    01'46"  (09'14")
    		33.96 (-4.34)999 / 5030
    展開計圈分析
    6
    01'51"  (11'05")
    		33.33 (-4.96)1022 / 6053
    7
    01'46"  (12'51")
    		33.64 (-4.65)989 / 7043
    8
    01'48"  (14'39")
    		33.64 (-4.65)1000 / 8044
    9
    01'45"  (16'24")
    		34.95 (-3.35)1011 / 9055
    10
    01'42"  (18'06")
    		35.64 (-2.65)1006 / 10061
    11
    01'44"  (19'50")
    		35.29 (-3.00)1013 / 11075
    12
    01'41"  (21'31")
    		35.29 (-3.00)985 / 12061
    13
    01'50"  (23'21")
    		33.96 (-4.34)1030 / 13091
    14
    01'49"  (25'10")
    		33.03 (-5.27)993 / 14084
    15
    01'57"  (27'07")
    		32.14 (-6.16)1038 / 15122
    16
    01'42"  (28'49")
    		35.29 (-3.00)997 / 16120
    17
    01'56"  (30'45")
    		31.86 (-6.44)1019 / 17139
    18
    01'43"  (32'28")
    		35.64 (-2.65)1019 / 18158
    19
    01'41"  (34'09")
    		36.00 (-2.30)1004 / 19162
    20
    01'43"  (35'52")
    		35.29 (-3.00)1002 / 20165
    21
    01'41"  (37'33")
    		36.00 (-2.30)1002 / 21167
    22
    01'44"  (39'17")
    		35.29 (-3.00)1014 / 22181
    23
    01'37"  (40'54")
    		36.73 (-1.56)981 / 23163
    24
    01'37"  (42'31")
    		37.89 (-0.40)1013 / 24177
    25
    01'38"  (44'09")
    		37.11 (-1.18)1007 / 25184
    26
    01'38"  (45'47")
    		37.11 (-1.18)1006 / 26191
    27
    01'37"  (47'24")
    		37.50 (-0.80)1007 / 27198
    28
    01'37"  (49'01")
    		38.301022 / 28221
    29
    01'44"  (50'45")
    		35.29 (-3.00)1009 / 29230
    30
    01'35"  (52'20")
    		37.50 (-0.80)984 / 30215

    消化公里數,休息]了綠島馬我又來了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 290.32 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    林盟凱, 張慶忠 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    如雲飛揚 哈哈，很精采的周末唷！加油啊~~~(吶喊)
    2014-09-26 08:11 ·
     1 個人推
    張協和 佳大～可以轟趴了
    2014-09-26 17:29 ·
     1 個人推
    YenJu 相同時間我在高平橋下來加工區附近耶 怎麼沒相遇L(^o^)」
    2014-09-26 18:10 ·
    李明佳 如雲飛揚和世賢大打頭陣,小弟周日再接棒,一起跑出佳績,go…………
    2014-09-26 19:28 ·
    李明佳 協和大,差您沒來,不然就從台東喝到綠島！
    2014-09-26 19:32 ·
    李明佳 您太早了,速度又那麼快！快！當然度沒對
    2014-09-26 19:34 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    131.31.5 %
    231.6-1.0 %
    333.01.4 %
    433.62.2 %
    533.6-1.3 %
    633.0-0.9 %
    734.01.8 %
    833.01.5 %
    934.61.5 %
    1035.61.0 %
    1135.3-0.3 %
    1234.61.8 %
    1334.31.7 %
    1432.4-0.7 %
    1533.6-0.4 %
    1633.02.0 %
    1734.61.5 %
    1832.7-1.0 %
    1935.6-2.0 %
    2035.01.5 %
    2136.4-1.0 %
    2234.3-1.2 %
    2336.7-1.3 %
    2437.1-0.4 %
    2537.5-0.4 %
    2636.7-1.0 %
    2737.5-1.8 %
    2837.9-0.9 %
    2935.32.7 %
    3037.9-0.6 %
    29.9-8.2-1.0 %

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