回報心得。
原稿寫的"落落長"還包含了在6-7km栽倒在好漢坡時的心路歷程，
8-10起伏地的調整身心狀態，
和如何準備在11-21km討回來。
簡單來說，這次能意外偷到第二盃，
全靠心態調整和正確的配速策略。
1-5km 的平緩地形，不躁進，
穩定控制在04"50均速。
6~7km+8~10km，不放棄+盡力調整狀態。(7"00均速。。。被陡坡搞成步兵)
11-21km (12km )利用下坡路段把落後的時間追回來。
52分鐘內跑完，均速約04"45.
一路從沒人可追到賤人就追。
抵達終點前，又追回約10個跑者。
(應該至少有2,3個是30歲組的吧～XD )