劉仁釗 2014/09/21 訓練日誌

劉仁釗桃園
ID 1873

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劉仁釗

34.1 km | 03:47:37 | 06:40/km

日期: 2014-09-21 05:09 - 總爬升: 530 m - 地點: 南天宮A團34K路線 - 天氣: 南天快樂鳳凰團日 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'04" / 05'25" / 05'55" / 05'54" / 05'47" / 05'58" / 06'41" / 06'16" / 05'25" / 04'58" / 08'26" / 06'33" / 06'42" / 06'47" / 05'37" / 06'27" / 05'38" / 11'15" / 11'10" / 05'29" / 05'42" / 05'10" / 05'01" / 05'19" / 05'50" / 07'50" / 13'29" / 09'55" / 08'45" / 05'23" / 04'58" / 05'35" / 05'20" / 05'46" / 14'18" /

桃園

劉仁釗

整裝待發,集合拍照~!

chuky2796 說推

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劉仁釗

賽後合照留念

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劉仁釗

大古山攻頂成功

chuky2796 說推

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劉仁釗

大古山攻頂成功

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劉仁釗

看這張照片就知道兄弟們跑的有多快樂了~! 今天真的超開心!

chuky2796 說推

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劉仁釗

準備上南天宮囉^^長興路二段

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劉仁釗

今日領頭羊阿龍與Max

衡龍和王文男說推

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<<南天樂跑25團假日鳳凰快樂團>>

假日清晨何處去? 毫無疑問的是前往南天宮與南天團好友們一起守護健康,由於鳳凰颱風來勢洶洶由鵝鑾鼻東南方侵略台灣本島,讓今日原訂的基隆五分山賽事延至下周六舉辦.
前一晚南天團好友私揪,若無風無雨05:00清晨南天宮前集合進行鳳凰快樂團34K團練的計畫;一切都在南天宮媽祖的庇佑下順利成行,今日清晨會場成員有Max>阿龍>正人>晉芳兄>美瑤>小俠兄弟>凱特一姐>小勛>志豪兄>志禎兄的相伴與涼爽的氣候下順利完成快樂鳳凰團34k團練,大夥玩的真開心~!謝謝兄弟們的相伴相隨,有你們真好.

9月累積里程 : 219.58 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, 小成和其他 55 人說推

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vic huang 好強~

2014-09-23 09:25 ·

劉妍均颱風天歡樂天♫♫♫

2014-09-23 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'25"	00:11'29"
3	05'55"	00:17'24"
4	05'54"	00:23'18"
5	05'47"	00:29'05"
6	05'58"	00:35'03"
7	06'41"	00:41'44"
8	06'16"	00:48'00"
9	05'25"	00:53'25"
10	04'58"	00:58'23"
11	08'26"	01:06'49"
12	06'33"	01:13'22"
13	06'42"	01:20'04"
14	06'47"	01:26'51"
15	05'37"	01:32'28"
16	06'27"	01:38'55"
17	05'38"	01:44'33"
18	11'15"	01:55'48"
19	11'10"	02:06'58"
20	05'29"	02:12'27"
21	05'42"	02:18'09"
22	05'10"	02:23'19"
23	05'01"	02:28'20"
24	05'19"	02:33'39"
25	05'50"	02:39'29"
26	07'50"	02:47'19"
27	13'29"	03:00'48"
28	09'55"	03:10'43"
29	08'45"	03:19'28"
30	05'23"	03:24'51"
31	04'58"	03:29'49"
32	05'35"	03:35'24"
33	05'20"	03:40'44"
34	05'46"	03:46'30"
34.1	14'11"	03:47'37"