杉哥 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
ID 80048

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25.0 km | 03:13:14 | 07:43/km | 第13半馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	03:13:14
總名次	514 / -
分組名次	159 / -
平均速度	07:43/km

官方證書

杉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'02")

00:34'02"

01:11'00"

10 km

(01:11'00")

00:36'58" (+02'56")

15 km

(01:52'02")

00:41'02" (+07'00")

01:16'57" (+05'57")

20 km

(02:27'57")

00:35'55" (+01'53")

25 km

(03:08'51")

00:40'54" (+06'52")

00:00'00"

Finish

(03:13:14)

日期: 2014-09-28 06:05 - 總爬升: 236 m - 地點: 南投竹山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1778 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

新竹

杉哥

有啤酒就給滿分了啦！！

·

竹山馬，25公里驗收跑

賽前宣言: 大阪馬前的熱身～

賽後評分: 有啤酒就滿分！
給 5 星

9月累積里程 : 220.82 km

kalenji(迪卡儂自有品牌) KIPRUN MD 累積 : 577.4 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

Arthur, 黃金和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kenny Lin 這場要記下來,有啤酒.....哈....恭喜完賽啦

2014-09-28 22:58 ·

1 個人推

Arthur 有啤酒喔! 恭喜完賽@@

2014-09-29 14:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'42"	00:13'34"
3	06'46"	00:20'20"
4	06'53"	00:27'13"
5	06'49"	00:34'02"
6	06'56"	00:40'58"
7	07'47"	00:48'45"
8	07'40"	00:56'25"
9	07'07"	01:03'32"
10	07'28"	01:11'00"
11	07'57"	01:18'57"
12	11'04"	01:30'01"
13	07'47"	01:37'48"
14	07'30"	01:45'18"
15	06'44"	01:52'02"
16	07'02"	01:59'04"
17	08'00"	02:07'04"
18	07'31"	02:14'35"
19	05'48"	02:20'23"
20	07'34"	02:27'57"
21	10'15"	02:38'12"
22	08'09"	02:46'21"
23	08'12"	02:54'33"
24	07'16"	03:01'49"
25	07'02"	03:08'51"
25.6	07'16"	03:13'32"

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