顏煥昇 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

顏煥昇台南
ID 58530

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4.2 km | 00:31:14 | 07:21/km

日期: 2014-09-29 17:55 - 地點: 公誠國小 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 07'07" / 07'36" / 07'20" / 07'17" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'05"

1008 / 1008

2

07'36"

(14'45")

07'35" (+00'30")

1001 / 2009

3

07'24"

(22'09")

07'21" (+00'16")

1006 / 3015

4

07'24"

(29'33")

07'16" (+00'11")

1016 / 4032

5

01'41"

(31'14")

06'58"

241 / 4273

排乳酸

9月累積里程 : 128.69 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 990.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'36"	00:14'43"
3	07'20"	00:22'03"
4	07'17"	00:29'20"
4.2	07'54"	00:31'14"

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