薛小孟-RUN希望 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

薛小孟-RUN希望宜蘭
ID 434702

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

薛小孟-RUN希望

16.1 km | 01:57:08 | 07:15/km

日期: 2020-05-30 08:26 - 總爬升: 175 m - 地點: 宜三線 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'45" / 07'10" / 05'53" / 06'41" / 07'05" / 06'49" / 06'35" / 07'57" / 07'30" / 07'53" / 06'56" / 07'49" / 08'23" / 07'45" / 06'42" / 07'17" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'51")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'53")

07'08" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'53"

(20'47")

05'53"

1000 / 3000

4

06'41"

(27'28")

06'41" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'04"

(34'32")

07'04" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

薛小孟-RUN希望

兩個極致的好朋友，一個領跑👣，一個降溫🍺。

·

宜蘭

薛小孟-RUN希望

超棒的天氣

·

宜蘭

薛小孟-RUN希望

終於進入尾聲了

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 642.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

游明益, bear 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

林文晴-RUN希望他明天ㄧ隻馬

2020-05-30 13:59 ·

1 個人推

薛小孟-RUN希望富團練跑範圍太大，到哪都會被發現😇

2020-05-30 16:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'10"	00:14'55"
3	05'53"	00:20'48"
4	06'41"	00:27'29"
5	07'05"	00:34'34"
6	06'49"	00:41'23"
7	06'35"	00:47'58"
8	07'57"	00:55'55"
9	07'30"	01:03'25"
10	07'53"	01:11'18"
11	06'56"	01:18'14"
12	07'49"	01:26'03"
13	08'23"	01:34'26"
14	07'45"	01:42'11"
15	06'42"	01:48'53"
16	07'17"	01:56'10"
16.1	07'12"	01:57'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km