13.0 km | 01:27:03 | 06:41/km日期: 2014-09-30 05:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 07'07" / 06'46" / 05'51" / 06'10" / 06'11" / 06'20" / 06'20" / 06'31" / 06'20" / 06'33" / 07'06" / 06'29" / 09'15" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" | 13011 / 13011 |
2 | | 00'00" | 0 / 13011 |
3 | | 00'00" | 0 / 13011 |
4 | | 00'00" | 0 / 13011 |
5 | | 00'00" | 0 / 13011 |
本月最後一天~就慢慢跑吧~
今天觀景台霧茫茫太夢幻了,什麼都沒有~
不過還是覺得這路線不錯(完全私心XD )
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 143.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'46" | 00:13'53" |
3 | 05'51" | 00:19'44" |
4 | 06'10" | 00:25'54" |
5 | 06'11" | 00:32'05" |
6 | 06'20" | 00:38'25" |
7 | 06'20" | 00:44'45" |
8 | 06'31" | 00:51'16" |
9 | 06'20" | 00:57'36" |
10 | 06'33" | 01:04'09" |
11 | 07'06" | 01:11'15" |
12 | 06'29" | 01:17'44" |
13 | 09'15" | 01:26'59" |
13.0 | 15'32" | 01:27'10" |