Wanchi Liu 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Wanchi Liu 桃園
ID 50856

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3.2 km | 00:27:57 | 08:43/km

日期: 2014-10-02 05:00 - 總爬升: 176 m - 地點: 大棟山 - 平均心率: 168 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 09'05" / 08'07" / 09'00" / 08'45" /

桃園

Wanchi Liu

喵喵哥腳殘, dayso 和其他 1 人說推

·

連續上坡今天一路跑到405三角點!!!!
我一定是吃錯藥了今天好high唷~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.08 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Yao Chin, 阿sam 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	08'07"	00:17'12"
3	09'00"	00:26'12"
3.2	08'43"	00:27'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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