第20馬五分山：
今天的天氣還不錯，不過比昨天更熱了一點還有太陽，加上去程的時候很悶熱，跑（走？）得蠻辛苦的~
加上爬升高度蠻高的~~尤其跑到可以遠遠看到氣象站時，看著綿延不絕的向上爬升山路，真的崩潰的心情都出來了~不過跑上去之後（其實上坡幾乎都用走的啦），看到超美的風景，似乎疲勞也隨著被洗滌一空了呢~
大會的補給還不錯，尤其是小玉西瓜特甜~我可能總共吃了1/4的小玉西瓜吧。證書的列印與物資的發放也很快，唯一的缺點就是沒有準時起跑（沒辦法，選舉快到了），另外有一個叉路，回程的時候不見指路的工作人員，似乎就有跑者跑錯路，山地馬這方面實在要多多注意啊～
這場五分山感覺上比櫻花馬硬一點，花費的時間也比櫻花馬長一點。不過這次下坡改採取小步伐的方式，很順利的加速也沒有抽筋，幾乎都靠下坡來爭取時間，總算在5小時內完賽囉~ 賽前宣言: 聽說很硬耶...山地馬阿...就決定是妳了，出來吧，粉紅爆炸頭！！！（疑，這句台詞好像說過？） | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 147.80 km  MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 596.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'24" | 00:05'24" | | 2 | 05'36" | 00:11'00" | | 3 | 05'44" | 00:16'44" | | 4 | 05'36" | 00:22'20" | | 5 | 05'40" | 00:28'00" | | 6 | 05'36" | 00:33'36" | | 7 | 06'04" | 00:39'40" | | 8 | 05'24" | 00:45'04" | | 9 | 07'48" | 00:52'52" | | 10 | 12'20" | 01:05'12" | | 11 | 07'44" | 01:12'56" | | 12 | 06'36" | 01:19'32" | | 13 | 08'32" | 01:28'04" | | 14 | 06'28" | 01:34'32" | | 15 | 05'32" | 01:40'04" | | 16 | 08'36" | 01:48'40" | | 17 | 09'48" | 01:58'28" | | 18 | 11'48" | 02:10'16" | | 19 | 10'28" | 02:20'44" | | 20 | 10'40" | 02:31'24" | | 21 | 10'12" | 02:41'36" | | 22 | 10'52" | 02:52'28" | | 23 | 08'52" | 03:01'20" | | 24 | 08'16" | 03:09'36" | | 25 | 05'16" | 03:14'52" | | 26 | 06'40" | 03:21'32" | | 27 | 05'32" | 03:27'04" | | 28 | 05'36" | 03:32'40" | | 29 | 06'40" | 03:39'20" | | 30 | 05'12" | 03:44'32" | | 31 | 07'04" | 03:51'36" | | 32 | 08'16" | 03:59'52" | | 33 | 08'20" | 04:08'12" | | 34 | 06'08" | 04:14'20" | | 35 | 06'56" | 04:21'16" | | 36 | 06'28" | 04:27'44" | | 37 | 06'00" | 04:33'44" | | 38 | 04'44" | 04:38'28" | | 39 | 05'12" | 04:43'40" | | 39.7 | 05'58" | 04:47'56" |
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 04:47:58 | 06:49/km | 第20馬
台中
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