Yukilin 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yukilin 新竹
ID 461555

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5.0 km | 00:34:47 | 06:53/km

日期: 2020-06-07 18:41 - 天氣: 下毛毛雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 07'31" / 07'05" / 06'43" / 06'41" / 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'36")

07'05" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'19")

06'43" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'41"

(28'00")

06'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'26"

(34'27")

06'26"

1000 / 5000

6

00'20"

(34'47")

06'11"

54 / 5054

新竹

Yukilin

·

操場很溼😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 劉忠憲和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉忠憲雪姐我們跑完就換妳去顧操場了呀～嘻嘻嘻😁

2020-06-08 23:23 ·

1 個人推

Yukilin ㄟ⋯我沒這麼勤😅

2020-06-09 00:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'05"	00:14'36"
3	06'43"	00:21'19"
4	06'41"	00:28'00"
5	06'27"	00:34'27"
5.1	06'05"	00:34'47"

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