陳建保 2014/10/02 訓練日誌

陳建保桃園
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陳建保

10.2 km | 00:53:58 | 05:17/km

日期: 2014-10-02 18:39 - 地點: 往高鐵 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'26" / 05'07" / 04'55" / 04'59" / 05'10" / 05'16" / 05'16" / 05'38" / 05'34" / 05'41" / 05'50" /

距離路跑

痛痛快飛

10月累積里程 : 140.21 km

愛迪達 ⋯ 累積 : 104.9 km

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陳信安, Kaden Wang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'07"	00:10'33"
3	04'55"	00:15'28"
4	04'59"	00:20'27"
5	05'10"	00:25'37"
6	05'16"	00:30'53"
7	05'16"	00:36'09"
8	05'38"	00:41'47"
9	05'34"	00:47'21"
10	05'41"	00:53'02"
10.2	06'06"	00:54'12"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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