余文豪 2014/10/02 訓練日誌

余文豪台北市
ID 59677

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余文豪

6.6 km | 00:34:09 | 05:10/km

日期: 2014-10-02 18:31 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'29" / 05'03" / 04'53" / 04'51" / 04'48" / 04'50" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'14"

(00'14")

04'49"

48 / 48

33'55"

(34'09")

05'07" (+00'18")

6610 / 6659

去個體育場跑了三團......

和崇華教練、Ruth熱身
PTT間歇
Tman緩跑
原來高手的熱身是五分速......太強了！
Total應該有跑了10K但只計第一趟熱身跑
明天早上要早起跑步！加油！

10月累積里程 : 217.09 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 689.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

華姐姐, Vincent Karma Wang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'03"	00:11'32"
3	04'53"	00:16'25"
4	04'51"	00:21'16"
5	04'48"	00:26'04"
6	04'50"	00:30'54"
6.6	05'25"	00:34'09"

朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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