Liu PeiYan 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Liu PeiYan 台中
ID 3586

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5.2 km | 00:38:54 | 07:27/km

日期: 2014-09-28 08:25 - 平均心率: 137 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 08'25" / 07'12" / 07'19" / 07'14" / 07'21" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.79 km

Ascis ASICS T3Q0N-9759 GT-2000 2代 4E 支撐型慢跑鞋累積 : 829.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'12"	00:15'37"
3	07'19"	00:22'56"
4	07'14"	00:30'10"
5	07'21"	00:37'31"
5.2	06'34"	00:38'54"

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